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血栓就像是游走于血管內(nèi)的幽靈，一旦堵塞血管，會使血液的運輸系統(tǒng)癱瘓，其結(jié)果是致命的。而且，血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間，嚴(yán)重威脅著生命健康。

更可怕的是，99%的血栓是沒有任何癥狀和感覺的，甚至到醫(yī)院心腦血管�？谱龀Ｒ�(guī)檢查，血脂、血壓、心電圖等一切指標(biāo)正常，卻在人們不知不覺或自以為心腦血管沒問題的情況下突然發(fā)生。

我們每個人都應(yīng)該具備一定的防血栓意識，一起來看。

血管為啥就堵了？

無論是哪里的血管堵了，都有著一個共同的“兇手”——血栓。

血栓，通俗地說就是“血塊”，它像塞子一樣堵塞了身體某部位血管的通道，導(dǎo)致相關(guān)臟器沒有血液供應(yīng)，甚至造成突然死亡。

血栓在腦部血管產(chǎn)生會導(dǎo)致腦梗，在冠狀動脈產(chǎn)生就形成心梗，堵塞到肺部就是“肺栓塞”。與血栓有關(guān)的疾病，像心肌梗死、腦梗塞、下肢血管疾病等，都是血栓對人體造成的嚴(yán)重傷害。

99%的血栓沒有任何征兆

血栓性疾病包括動脈血栓和靜脈血栓，動脈血栓相對更常見一些；靜脈血栓因曾被認(rèn)為是少見病，一直未能引起足夠的重視。

1.動脈血栓：心梗、腦梗的根源

我們最熟悉的心梗、腦梗的根源就是動脈血栓。

目前國民心血管病中，出血性卒中有所下降，但冠心病的發(fā)病率和死亡率仍在持續(xù)快速上升，其中，最明顯的就是心肌梗死。而腦梗和心梗一樣，以高發(fā)病率、高致殘率、高復(fù)發(fā)率、高死亡率著稱。

2.靜脈血栓：“隱形殺手”，無癥狀

血栓是全球前三位的致死性心血管疾病——心肌梗死、腦卒中和靜脈血栓栓塞癥的共同發(fā)病機(jī)制。

前兩者的嚴(yán)重程度相信大家都有所了解，雖然靜脈血栓栓塞癥位列第三大心血管殺手，但遺憾的是公眾知曉率卻很低。

靜脈血栓被稱為“隱形殺手”，可怕之處就在于絕大多數(shù)的靜脈血栓沒有任何癥狀。

靜脈血栓的形成有三大主要因素：血流緩慢、靜脈壁損傷、血液高凝狀態(tài)。

靜脈曲張的患者，高血糖、高血壓、血脂異常的患者，長期久坐、久站的人，孕婦等都是靜脈血栓的高危人群。

發(fā)生靜脈血栓后，輕者靜脈出現(xiàn)發(fā)紅、腫脹、發(fā)硬、結(jié)節(jié)、痙攣性疼痛等癥狀。嚴(yán)重者發(fā)展為深靜脈炎，患者皮膚出現(xiàn)褐色紅斑，繼而紫暗紅腫、潰爛、肌肉萎縮壞死，周身發(fā)熱，患者劇烈疼痛，最后可能面臨截肢。

如果血栓游走到肺，堵塞肺動脈會形成肺栓塞，危及生命。

如何預(yù)防血栓？

事實上，靜脈血栓是完全可防、可控的。

世界衛(wèi)生組織提醒，連續(xù)4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風(fēng)險。所以，運動是有效防控靜脈血栓的措施。

1.避免久坐不動

過去醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，乘坐長途飛機(jī)與深靜脈血栓發(fā)病關(guān)系密切，而最新研究發(fā)現(xiàn)，長時間坐在電腦前也已成為發(fā)病的一大誘因，醫(yī)學(xué)專家把這種病稱為“電子血栓”。

坐在電腦前90分鐘以上，會導(dǎo)致膝部血液流動減少50%，從而增加了血栓形成的幾率。

在生活中應(yīng)改掉“久坐不動”的習(xí)慣，使用電腦1小時就應(yīng)該休息片刻，起身活動。

2.走路

1992年，世界衛(wèi)生組織指出，走路是世界最佳運動之一，既簡單易行，又強身健體，不論男女老少，什么時候開始這項運動都不晚。

在預(yù)防血栓方面，走路能保持有氧代謝、增強心肺功能，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，防止血脂在血管壁堆積，防止血栓形成。

3.常吃“天然阿司匹林”

預(yù)防血栓，建議食用黑木耳、生姜、大蒜、洋蔥、綠茶等，這些食物都是“天然阿司匹林”，有清潔血管的作用。少吃油膩、辛辣刺激性食物，多食富含維生素C和植物蛋白的食物。

4.穩(wěn)住血壓

高血壓患者是血栓發(fā)生的高危人群。血壓控制得越早，就能越早地保護(hù)血管，預(yù)防心、腦、腎損害。

5.戒煙

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點，一支小煙會在不經(jīng)意間摧毀全身各處血流所經(jīng)之地，后果不堪設(shè)想。

6.緩解壓力

加班、熬夜、壓力大，會使動脈應(yīng)急性堵塞，甚至?xí)��?dǎo)致閉塞，引發(fā)心梗。