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關(guān)于體態(tài)

明明勵(lì)志想要做一只驕傲的“天鵝”

奈何身體各個(gè)部位都有它自己的想法

低著頭，滑著肩，弓著背，彎著腰

還要花樣翹個(gè)二郎腿

當(dāng)坐著坐著屁股酸了

當(dāng)站著站著腿腳麻了

當(dāng)各種酸痛不打招呼就登門拜訪

才發(fā)現(xiàn)

最初想要體態(tài)優(yōu)雅這個(gè)愿望有點(diǎn)奢侈

現(xiàn)在只求“別疼”

今天綿陽四0四醫(yī)院（綿陽市第一人民醫(yī)院）康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任唐艷華就來跟大家聊聊，不良體態(tài)都有哪些表現(xiàn)，有什么危害，到底要怎么矯正。

唐艷華介紹，體態(tài)實(shí)際上反映了我們的肌肉功能、脊椎結(jié)構(gòu)和靈活性，這些都是我們健康狀況的指標(biāo)，如果體態(tài)出了問題，健康也會跟著出問題。

-不良體態(tài)有什么表現(xiàn)-

含胸、駝背、頭前引、富貴包、高低肩、長短腿、蝴蝶背、骨盆傾斜……

-不良體態(tài)有什么危害-

頸部、腰背部及髖、膝、踝、足疼痛

唐艷華介紹，不良的體態(tài)是導(dǎo)致上述疼痛的主要因素之一，這是由于力學(xué)失衡，相應(yīng)肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶之間受到牽拉與擠壓而造成的。

頭暈、頭昏、頭痛、惡心

頸椎生理曲度以及椎體的旋轉(zhuǎn)，會導(dǎo)致其周圍走行的血管、神經(jīng)受到牽拉刺激，從而出現(xiàn)頭暈、頭昏、惡心等癥狀。

疲勞、乏力

含胸駝背的體態(tài)會使肺活量減少30%，長期的不良體態(tài)會導(dǎo)致淺呼吸（就是感覺吸入的空氣不夠多，大約只有正常的1/3或者1/2，并且吸入的空氣只達(dá)到了胸部位置）、呼吸短促甚至全身疲勞。

睡眠質(zhì)量下降甚至焦慮

長期受各種疼痛影響，又伴隨頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，睡眠質(zhì)量必然下降，隨后出現(xiàn)焦慮、焦慮后疼痛，睡眠問題更進(jìn)一步加重，形成惡性循環(huán)。

-不良體態(tài)要怎么糾正-

對于體態(tài)糾正這個(gè)大課題，只要你上網(wǎng)搜索，就會有五花八門的答案讓你眼花繚亂，好像每個(gè)人都可以慷慨激昂說一大串自以為的真理，告訴你駝背應(yīng)該怎么訓(xùn)練，高低肩應(yīng)該做哪些運(yùn)動(dòng)，骨盆前傾最正確的矯正方法是什么……

“但其實(shí)，體態(tài)糾正是個(gè)非常專業(yè)的事，從整體觀念出發(fā)，如果我們盲目地進(jìn)行常規(guī)訓(xùn)練，不對體態(tài)進(jìn)行剖析調(diào)整，不對錯(cuò)誤的動(dòng)作模式進(jìn)行糾正，反而可能會給身體帶來不可挽回的傷害。”唐艷華說。

-“脊柱梳理”活動(dòng)正在進(jìn)行中-

專業(yè)人做專業(yè)事，專業(yè)事交給專業(yè)人。如果您有體態(tài)糾正方面的問題，歡迎前來綿陽四0四醫(yī)院（綿陽市第一人民醫(yī)院）康復(fù)醫(yī)學(xué)科咨詢�？祻�(fù)治療師會對您的身體狀況進(jìn)行檢查和評估，找出體態(tài)存在的問題，分析背后的原因，并制定專業(yè)治療方案，讓您訓(xùn)練無憂，效果加倍。

“現(xiàn)在很多成年人已經(jīng)意識到體態(tài)不良的嚴(yán)重性，對于正在生長發(fā)育期的兒童，體態(tài)同樣要引起注意，尤其是脊柱側(cè)彎，家長發(fā)現(xiàn)孩子體態(tài)異常一定要到正規(guī)醫(yī)院就診，不要因?yàn)橐粫r(shí)疏忽錯(cuò)過孩子的最佳矯正時(shí)間。”唐艷華說。

康復(fù)醫(yī)學(xué)科“脊柱梳理”活動(dòng)期間優(yōu)惠多多，詳情請咨詢：18081202290�？祻�(fù)醫(yī)學(xué)科門診時(shí)間：（周一至周日全天）