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今年10月29日是第19個世界卒中日，主題是“利用體育運動的力量，戰(zhàn)勝卒中”（Harnessing the power of sport to be Greater Than stroke），呼吁我們不僅要關注卒中的預防和治療，更要認識到運動對于保持健康、預防卒中的重要作用。

然而，在馬拉松這樣的極限運動中，運動健康風險和突發(fā)風險也相應增加。這時，就需要醫(yī)生跑者們的加入，憑借專業(yè)知識和豐富經驗，及時發(fā)現(xiàn)狀態(tài)異常的跑者并提供專業(yè)救治。綿陽市第一人民醫(yī)院（四〇四醫(yī)院）腦血管病科主治醫(yī)師李宗琴就曾經身著 “救護跑者”的衣服，在賽道上為跑友們保駕護航，在做好醫(yī)療救護工作的同時完成屬于自己的馬拉松。

李宗琴說：“我由衷地希望能將運動健身和科學預防卒中的理念傳遞給大家。我們每個人都應該學會識別卒中的預警信號，如果出現(xiàn)面部歪斜、手臂無力、言語不清等癥狀，應立即撥打120，以免錯過最佳救治時機�！�

卒中，俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，具有高發(fā)病率、高致殘率、高致死率的特點。當血液沒有正常流入大腦時，腦細胞就會因為缺乏必要的營養(yǎng)物質和氧氣而死亡，導致卒中的發(fā)生。因此，預防卒中，關鍵在于保持血管的健康和暢通。而運動，正是維護血管健康的重要途徑之一。適量的運動可以增強心肺功能，促進血液循環(huán)，降低血壓和膽固醇水平，從而減少卒中的風險。對于普通人來說，每周進行3-5次，每次不少于30分鐘的中等強度有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車等，都是不錯的選擇。

“預防卒中關鍵在平時，除了適當運動以外，我們還要保持健康的飲食習慣，多吃蔬菜、水果和全谷類食物，少吃高脂肪、高鹽和高糖的食物；戒煙限酒，避免被動吸煙；同時，定期進行體檢，關注自己的血壓、血糖和血脂水平等�！崩钭谇僬f。

讓我們攜手努力，一起“動”起來，關注卒中的預防和治療，將運動融入日常生活，共同促進心腦血管健康。