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2018年3月21日是第18次“世界睡眠日”，為提倡公眾養(yǎng)成良好睡眠習(xí)慣，提高睡眠質(zhì)量。21日下午，四〇四醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科聯(lián)合多學(xué)科專家前往西南科技大學(xué)環(huán)境與資源學(xué)院為在院教職工開展了一場“規(guī)律作息，健康睡眠”的主題講座及義診咨詢活動。

活動中，神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師舒艷以《今天您睡好了嗎》為題講解了如何改善睡眠及失眠的自我治療方式，內(nèi)容通俗易懂、話語風(fēng)趣幽默，精彩的講解贏得現(xiàn)場陣陣掌聲。除此之外，心血管內(nèi)科、呼吸內(nèi)科、消化內(nèi)科、耳鼻咽喉科及健康管理中心專家為在院教職工進(jìn)行了健康咨詢、測量血壓，并就睡眠呼吸暫停綜合癥、鼾癥、心血管疾病引起的多種睡眠問題作了詳細(xì)解答。

活動現(xiàn)場

神經(jīng)內(nèi)科舒艷副主任醫(yī)師講課

現(xiàn)場答疑

健康咨詢及測量血壓

專家建議，要養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣應(yīng)盡量按時作息，最佳的睡眠為晚上11點之前。在睡前不要喝讓人興奮的飲料，不要玩手機，不要看一些影響心情的內(nèi)容，盡量保持平靜的睡眠心情。最后，不要養(yǎng)成賴床習(xí)慣，無論前一天晚上何時入睡，第二天都要準(zhǔn)時起床,午睡時間不宜超過半小時。如果被睡眠問題困擾一個月以上，自身難以調(diào)節(jié)，最好前往醫(yī)院就診咨詢。