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第一條

近期，我國(guó)出現(xiàn)新型冠狀病毒肺炎疫情，病毒主要經(jīng)呼吸道飛沫和接觸傳播，從目前收治的病例情況看，多數(shù)患者癥狀較輕，預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重，老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病者預(yù)后較差。

釋義1：此次疫情是由新型冠狀病毒引起的。

2019年12月以來(lái)，湖北省武漢市陸續(xù)發(fā)現(xiàn)了新型冠狀病毒肺炎患者，隨著疫情的蔓延，我國(guó)其他地區(qū)及境外也相繼發(fā)現(xiàn)了此類(lèi)病例。

引起此次肺炎疫情的病原體是一種新發(fā)現(xiàn)的冠狀病毒，該病毒為單股正鏈RNA病毒，國(guó)家衛(wèi)生健康委將該病毒命名為“新型冠狀病毒”，將該病毒引發(fā)的肺炎命名為“新型冠狀病毒肺炎”（簡(jiǎn)稱(chēng)“新冠肺炎”），英文名稱(chēng)為COVID-19。新型冠狀病毒基因特征與SARS-CoV和MERS-CoV有明顯區(qū)別。對(duì)冠狀病毒的認(rèn)識(shí)多來(lái)自對(duì)SARS-CoV和MERS-CoV的研究。病毒對(duì)紫外線(xiàn)和熱敏感，56℃30分鐘、乙醚、75%乙醇、含氯消毒劑（如“84”消毒液、漂白粉、次氯酸鈉等）、過(guò)氧乙酸和氯仿等脂溶劑，均可有效殺滅病毒。

釋義2：從目前收治的病例情況看，大多數(shù)新型冠狀病毒肺炎患者預(yù)后良好，老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病者預(yù)后較差。

新型冠狀病毒肺炎以發(fā)熱、乏力、干咳等為主要表現(xiàn)，少數(shù)患者伴有鼻塞、流涕、咽痛、肌痛和腹瀉等癥狀。重癥患者多在發(fā)病一周后出現(xiàn)呼吸困難等臨床表現(xiàn)。輕型患者僅表現(xiàn)為低熱、輕微乏力等，無(wú)肺炎表現(xiàn)。

從目前收治的病例情況看，多數(shù)患者預(yù)后良好，少數(shù)患者病情危重。患有新型冠狀病毒肺炎的孕產(chǎn)婦臨床過(guò)程與同齡患者相近。老年人和有慢性基礎(chǔ)疾病者預(yù)后較差，兒童病例癥狀相對(duì)較輕。

經(jīng)治療，體溫恢復(fù)正常 3 天以上，呼吸道癥狀明顯好轉(zhuǎn)，肺部影像學(xué)顯示急性滲出性病變明顯改善，連續(xù)兩次痰、鼻咽拭子等呼吸道標(biāo)本核酸檢測(cè)陰性（采樣時(shí)間至少間隔 24小時(shí)），滿(mǎn)足以上條件者可出院，或根據(jù)病情轉(zhuǎn)至相應(yīng)科室治療其他疾病。出院后，應(yīng)繼續(xù)進(jìn)行14天的隔離管理和健康狀況監(jiān)測(cè)，佩戴口罩，有條件的居住在通風(fēng)良好的單人房間，減少與家人的近距離密切接觸，分餐飲食，做好手衛(wèi)生，避免外出活動(dòng)。在出院后第2周和第4周到醫(yī)院隨訪(fǎng)、復(fù)診。

感染新型冠狀病毒無(wú)需過(guò)度恐慌。黨中央高度重視，各級(jí)政府和有關(guān)部門(mén)已采取強(qiáng)有力的防控和救治措施，只要大家共同努力，同舟共濟(jì)，密切配合，最終一定會(huì)打贏這場(chǎng)疫情阻擊戰(zhàn)。

釋義3：新型冠狀病毒肺炎屬于新發(fā)傳染病，人群普遍易感。

人類(lèi)時(shí)刻面臨著新發(fā)傳染病的威脅。20世紀(jì)70年代以來(lái)，幾乎每年都有病毒、細(xì)菌等病原微生物引起的新發(fā)傳染病，累計(jì)已達(dá)40余種。新發(fā)傳染病剛出現(xiàn)時(shí)，人類(lèi)對(duì)其特點(diǎn)和流行規(guī)律缺乏認(rèn)識(shí)，不掌握或較少掌握防治方法，往往會(huì)出現(xiàn)快速傳播，波及范圍廣，感染人數(shù)多，會(huì)對(duì)人類(lèi)健康造成嚴(yán)重危害，造成地區(qū)性或國(guó)際性公共衛(wèi)生事件，給社會(huì)經(jīng)濟(jì)帶來(lái)重大損失。例如1976年發(fā)現(xiàn)的埃博拉病毒病、1981年發(fā)現(xiàn)的艾滋病、2003年出現(xiàn)的SARS、2012年發(fā)現(xiàn)的MERS等。

人群對(duì)新型冠狀病毒普遍易感。但是否會(huì)被感染，主要取決于與患者或無(wú)癥狀感染者接觸的機(jī)會(huì)。目前，國(guó)內(nèi)外有關(guān)機(jī)構(gòu)正在積極研發(fā)預(yù)防新型冠狀病毒感染的疫苗。

根據(jù)目前對(duì)新型冠狀病毒感染的病原學(xué)、流行病學(xué)、臨床特征等特點(diǎn)的認(rèn)識(shí)及對(duì)人群健康的危害程度，經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)，國(guó)家衛(wèi)生健康委決定將新型冠狀病毒肺炎納入乙類(lèi)傳染病，按甲類(lèi)傳染病管理。管理措施包括對(duì)疑似病例、確診病例隔離治療；對(duì)疑似病例，確診前在定點(diǎn)醫(yī)院?jiǎn)为?dú)隔離治療；對(duì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)內(nèi)的疑似病例、確診病例的密切接觸者，實(shí)行集中隔離醫(yī)學(xué)觀察，不具備條件的地區(qū)可采取居家隔離醫(yī)學(xué)觀察，采取其他必要的預(yù)防措施。

出現(xiàn)疑似癥狀，或有新冠肺炎流行病學(xué)可疑暴露史，及時(shí)向疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)或所在村（居）委會(huì)報(bào)告，根據(jù)要求及時(shí)就醫(yī)或隔離觀察，密切配合有關(guān)部門(mén)采取的調(diào)查、隔離和救治措施，可有效預(yù)防新型冠狀病毒肺炎疫情擴(kuò)散，減少疫情危害，保護(hù)自身和他人的健康和安全。

釋義4：經(jīng)呼吸道飛沫和接觸傳播是新型冠狀病毒的主要傳播途徑，在相對(duì)密閉的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能，其他傳播途徑尚待明確。

新型冠狀病毒進(jìn)入人體后，會(huì)侵害肺部組織，引起肺炎。新型冠狀病毒肺炎患者和無(wú)癥狀感染者的痰液和呼吸道分泌物中含有病毒�；颊呋驘o(wú)癥狀感染者咳嗽、打噴嚏或說(shuō)話(huà)時(shí)，會(huì)產(chǎn)生呼吸道飛沫，可被直接吸入，造成感染。醫(yī)護(hù)人員在對(duì)患者進(jìn)行吸痰操作、進(jìn)行支氣管鏡檢查或氣管插管，給患者翻身、拍背或進(jìn)行心肺復(fù)蘇時(shí)，也可能吸入患者噴出或咳出的飛沫。

除了呼吸道吸入會(huì)引起感染外，病毒也可通過(guò)接觸傳播，主要包括：①直接接觸：人的破損皮膚、眼結(jié)膜、鼻黏膜等處沾染患者或無(wú)癥狀感染者的痰液、呼吸道分泌物等；②間接接觸：日常用品、物品器具等有可能被患者或無(wú)癥狀感染者含有病毒的痰液和呼吸道分泌物等污染，手部接觸這些污染物或觸摸被污染的物品，再用手接觸口、眼、鼻等，會(huì)導(dǎo)致病毒通過(guò)黏膜侵入人體。

在相對(duì)密閉的環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間暴露于高濃度氣溶膠情況下存在經(jīng)氣溶膠傳播的可能，其他傳播途徑尚待明確。常通風(fēng)，戴口罩，勤洗手，少外出，不聚會(huì)，人際接觸保持1米以上距離，可有效減少感染病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

第二條

防控新型冠狀病毒傳播的關(guān)鍵措施之一是對(duì)確診病例、疑似病例和無(wú)癥狀感染者的早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療。

釋義1：早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療是控制傳染病流行的關(guān)鍵措施。

傳染病在人群中的傳播必須具備傳染源、傳播途徑和易感人群三個(gè)基本環(huán)節(jié)，缺少其中任何一個(gè)環(huán)節(jié)，都不會(huì)形成新的感染和流行。所以對(duì)傳染病的預(yù)防和管理措施可以分為三類(lèi)，即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群。所謂“傳染源”是指體內(nèi)帶有能引起疾病的細(xì)菌、病毒或寄生蟲(chóng)等，并能傳染給其他個(gè)體的人和動(dòng)物。目前所見(jiàn)傳染源主要是新型冠狀病毒感染的患者，無(wú)癥狀感染者也可能成為傳染源。

為了防止新型冠狀病毒肺炎確診病例、疑似病例和無(wú)癥狀感染者傳染他人，引起更大范圍的流行，要做到對(duì)確診病例、疑似病例和無(wú)癥狀感染者的早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療，這也是針對(duì)傳染源管理的具體要求，一方面是為了及時(shí)發(fā)現(xiàn)并救治患者，另一方面是可通過(guò)盡早隔離確診病例、疑似病例和無(wú)癥狀感染者達(dá)到控制傳染源的目的，進(jìn)而降低疫情更大范圍傳播和擴(kuò)散的風(fēng)險(xiǎn)，保護(hù)更廣大人群的健康。

釋義2：篩查發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀，及可疑暴露史病例是“早發(fā)現(xiàn)”的主要措施。

個(gè)人應(yīng)加強(qiáng)自我健康監(jiān)測(cè)，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀，特別是近14天內(nèi)有武漢市及周邊地區(qū)，或境內(nèi)有病例報(bào)告社區(qū)，或境外疫情嚴(yán)重國(guó)家和地區(qū)的旅行史或居住史的人員；或曾接觸過(guò)以上國(guó)家、地區(qū)或社區(qū)的發(fā)熱或有呼吸道癥狀的患者；或有聚集性發(fā)��；或與新型冠狀病毒感染者有接觸史，要立即避開(kāi)他人，正確佩戴口罩，向當(dāng)?shù)卮澹ň樱┪瘯?huì)或醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)報(bào)告，并按要求前往定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診。作為個(gè)人，要主動(dòng)配合醫(yī)務(wù)人員的問(wèn)診或社區(qū)工作人員的詢(xún)問(wèn)，如實(shí)提供個(gè)人旅行史或可疑暴露史（肺炎患者或疑似患者接觸史、動(dòng)物接觸史等）。

各級(jí)各類(lèi)醫(yī)療機(jī)構(gòu)、基層相關(guān)組織和用人單位要提高對(duì)新型冠狀病毒肺炎病例的診斷和報(bào)告意識(shí)，對(duì)于不明原因發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀的病例，應(yīng)注意詢(xún)問(wèn)發(fā)病前14天內(nèi)的旅行史或可疑暴露史，及時(shí)開(kāi)展相關(guān)檢測(cè)工作。

釋義3：各級(jí)各類(lèi)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)、單位和個(gè)人都有責(zé)任和義務(wù)對(duì)疑似及確診病例進(jìn)行“早報(bào)告”。

各級(jí)各類(lèi)醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)疑似病例、確診病例、無(wú)癥狀感染者時(shí)，應(yīng)當(dāng)于2小時(shí)內(nèi)進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)直報(bào)。疾控機(jī)構(gòu)在接到報(bào)告后應(yīng)當(dāng)立即調(diào)查核實(shí)，于2小時(shí)內(nèi)通過(guò)網(wǎng)絡(luò)直報(bào)系統(tǒng)完成報(bào)告信息的三級(jí)確認(rèn)審核。不具備網(wǎng)絡(luò)直報(bào)條件的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，應(yīng)當(dāng)立即向當(dāng)?shù)乜h（區(qū)）級(jí)疾控機(jī)構(gòu)報(bào)告，并于2小時(shí)內(nèi)將填寫(xiě)完成的傳染病報(bào)告卡寄出；縣（區(qū)）級(jí)疾控機(jī)構(gòu)在接到報(bào)告后，應(yīng)當(dāng)立即進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)直報(bào)，并做好后續(xù)信息的訂正。

另外，《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》規(guī)定，任何單位和個(gè)人發(fā)現(xiàn)傳染病病人或者疑似傳染病病人時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)向附近的疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)或者醫(yī)療機(jī)構(gòu)報(bào)告。早報(bào)告不僅可使傳染病患者本人得到及時(shí)的救治，也可為衛(wèi)生健康部門(mén)及早對(duì)疫情進(jìn)行科學(xué)研判，精準(zhǔn)施策，防止疫情擴(kuò)散，贏得寶貴的時(shí)間。

釋義4：對(duì)確診病例、疑似病例、無(wú)癥狀感染者的“早隔離”是控制傳染源、防止疫情擴(kuò)散的重要措施。

及早把確診病例、疑似病例、無(wú)癥狀感染者等收治到定點(diǎn)醫(yī)院或安置在指定地點(diǎn)，進(jìn)行隔離或治療，避免與其他人員接觸，可以最大限度地縮小傳播范圍，減少傳播機(jī)會(huì)。

疑似病例和確診病例應(yīng)當(dāng)在定點(diǎn)醫(yī)院隔離治療。疑似病例單人單間隔離治療，連續(xù)兩次新型冠狀病毒核酸檢測(cè)陰性（采樣時(shí)間至少間隔24小時(shí)）且發(fā)病7天后新型冠狀病毒特異性IgM和IgG抗體仍為陰性可排除疑似病例診斷。

被確定為密切接觸者，應(yīng)采取集中隔離醫(yī)學(xué)觀察，不具備條件的地區(qū)可采取居家隔離醫(yī)學(xué)觀察，并加強(qiáng)對(duì)居家觀察對(duì)象的管理�；�于目前的流行病學(xué)調(diào)查和研究結(jié)果，新型冠狀病毒肺炎潛伏期為1-14天，多為3-7天，因此隔離期確定為14天，即被觀察對(duì)象自最后一次與病例、無(wú)癥狀感染者發(fā)生無(wú)有效防護(hù)的接觸后14天。在醫(yī)學(xué)觀察期間，每日至少進(jìn)行2次體溫測(cè)定，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀，應(yīng)及時(shí)向村（居）委會(huì)或醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)報(bào)告。在醫(yī)學(xué)觀察期間，應(yīng)嚴(yán)格按照疫情防控要求，主動(dòng)配合診治工作，不得自行外出。醫(yī)學(xué)觀察期滿(mǎn)時(shí)，如密切接觸者無(wú)異常情況，應(yīng)及時(shí)解除醫(yī)學(xué)觀察。疑似病例排除后，其密切接觸者可解除醫(yī)學(xué)觀察。

釋義5：早治療不僅可提高治愈率，降低病死率，還可減少傳播給他人的機(jī)會(huì)。

早治療是改善預(yù)后，提高治愈率、降低病死率、避免傳染他人的關(guān)鍵。應(yīng)按規(guī)定對(duì)新型冠狀病毒肺炎確診病例和疑似病例進(jìn)行集中治療，做到應(yīng)收盡收、應(yīng)治盡治，提高收治率和治愈率，降低感染率和病死率。對(duì)于患者來(lái)說(shuō)，越早治療，效果越好。

第三條

養(yǎng)成良好個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，正確佩戴口罩，勤洗手，勤開(kāi)窗通風(fēng)，咳嗽、打噴嚏遮掩口鼻，避免用不干凈的手觸摸口、眼、鼻，少去人員密集的場(chǎng)所，不聚會(huì)，可有效預(yù)防感染。

釋義1：正確佩戴口罩可有效阻斷病毒經(jīng)呼吸道飛沫傳播。

呼吸道傳染病主要通過(guò)近距離呼吸道飛沫傳播。正確選擇與佩戴口罩既可保護(hù)自己不被他人傳染，也是保護(hù)他人不被自己傳染的有效措施。

當(dāng)?shù)赜幸咔榘l(fā)生和流行期間，前往人員密集的公共場(chǎng)所、就醫(yī)（非發(fā)熱門(mén)診）或乘坐公共交通工具時(shí)，需佩戴一次性使用醫(yī)用口罩。兒童可選用符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的兒童專(zhuān)用口罩，1歲以下嬰幼兒不宜戴口罩。在非疫區(qū)的空曠地帶和通風(fēng)良好的戶(hù)外場(chǎng)所，也可不佩戴口罩。

正確佩戴一次性使用醫(yī)用口罩的方法是：口罩顏色深的一面向外，有鼻夾的一邊向上；上下拉開(kāi)褶皺，包覆住口鼻及下頜；按捏鼻夾，使之緊貼鼻梁，防止側(cè)漏。

正確佩戴顆粒物防護(hù)口罩（KN95、N95）的方法是：口罩有標(biāo)識(shí)的一面向外，有金屬條的一邊向上；系緊固定口罩的帶子，或把口罩的橡皮筋繞在耳朵上，使口罩緊貼面部。

佩戴口罩應(yīng)進(jìn)行氣密性檢查。戴好后將雙手完全蓋住口罩，然后進(jìn)行深呼吸，如果口罩能夠較好地鼓起或收緊，說(shuō)明氣密性較好；如果有空氣從面部或密封墊處泄漏，應(yīng)重新調(diào)整口罩位置，調(diào)整鼻夾，直到密合良好；如果有空氣從口罩四周泄漏，應(yīng)調(diào)整頭帶的位置，保證口罩與面部密合良好。

口罩臟污、變形、損壞或有異味時(shí)，應(yīng)及時(shí)更換。健康人佩戴過(guò)的口罩，按照生活垃圾分類(lèi)的要求處理即可。疑似患者、確診患者和無(wú)癥狀感染者使用過(guò)的口罩，或與其密切接觸過(guò)程中佩戴的口罩，不可隨意丟棄，應(yīng)視作醫(yī)療廢棄物，嚴(yán)格按照醫(yī)療廢棄物有關(guān)流程處理。

另外需注意：（1）如需再次使用的口罩，可懸掛在潔凈、干燥通風(fēng)處，或?qū)⑵浞胖迷谇鍧�、透氣的紙袋中�？谡中鑶为?dú)存放，避免彼此接觸，并標(biāo)識(shí)口罩使用者姓名。（2）醫(yī)用標(biāo)準(zhǔn)防護(hù)口罩不能清洗，也不可使用消毒劑、加熱等方法進(jìn)行消毒。（3）自吸過(guò)濾式呼吸器（全面型或半面型）和動(dòng)力送風(fēng)過(guò)濾式呼吸器的清洗參照說(shuō)明書(shū)進(jìn)行。

釋義2：勤洗手，避免用不干凈的手觸摸口、眼、鼻。

洗手是預(yù)防傳染病簡(jiǎn)便有效的措施之一，日常工作、生活中，人的手隨時(shí)有可能接觸到被病菌污染的物品，如果不能及時(shí)正確洗手，病原體有可能通過(guò)手接觸嘴巴、眼睛、鼻子的黏膜而侵入人體。通過(guò)洗手可以有效地切斷這一傳播途徑，降低感染新型冠狀病毒的風(fēng)險(xiǎn)。

在下列情況下，應(yīng)及時(shí)洗手：

◆ 外出歸來(lái)；

◆ 接觸公共設(shè)施或物品后(如扶手、門(mén)柄、電梯按鈕等)；

◆ 戴口罩前及摘口罩后；

◆ 接觸過(guò)淚液、鼻涕、痰液和唾液后；

◆ 咳嗽打噴嚏用手遮擋后；

◆ 護(hù)理患者前后；

◆ 準(zhǔn)備食物前；

◆ 用餐前；

◆ 上廁所后；

◆ 抱孩子、喂孩子食物前，處理嬰兒糞便后；

◆ 接觸動(dòng)物或處理動(dòng)物糞便后；

◆ 其他需要洗手的情形。

要用流動(dòng)水和肥皂或洗手液規(guī)范洗手，正確洗手的步驟如下:

（1）用流動(dòng)水將雙手淋濕。

（2）取適量洗手液（或肥皂）均勻涂抹雙手。

（3）認(rèn)真搓洗雙手不少于20秒，具體步驟是：

第一步，洗手掌。手心相對(duì)，手指并攏相互搓揉。

第二步，洗手背。手心對(duì)手背，手指交叉，沿指縫相互搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第三步，洗指縫。手心相對(duì)，手指交叉，相互搓揉。

第四步，洗指背。一手彎曲呈空拳，放另一手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第五步，洗拇指。一手握住另一只手的大拇指，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第六步，洗指尖。一手五指指尖并攏，放在另一只手的手心，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

第七步，洗手腕。一手握住另一只手的腕部，旋轉(zhuǎn)搓揉。雙手交換進(jìn)行。

（4）完成上述步驟后，用流動(dòng)水把雙手沖洗干凈。

（5）捧起一些水，沖淋水龍頭后，再關(guān)閉水龍頭（如果是感應(yīng)式水龍頭無(wú)此步驟）。

（6）用清潔毛巾或紙巾擦干雙手，也可用吹干機(jī)吹干。

不方便洗手時(shí)，可以使用含酒精成分的免洗洗手液進(jìn)行手部清潔。不確定手是否清潔時(shí)，避免用手接觸口、眼、鼻。

釋義3：勤開(kāi)窗通風(fēng)。

開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣流動(dòng)，可有效降低室內(nèi)空氣中病毒和細(xì)菌的濃度，減少疾病傳播風(fēng)險(xiǎn)。每天早中晚均應(yīng)各開(kāi)窗通風(fēng)1次，每次通風(fēng)15分鐘以上。

釋義4：咳嗽、打噴嚏時(shí)應(yīng)主動(dòng)避開(kāi)他人，用紙巾或肘袖遮掩口鼻。

咳嗽、打噴嚏避開(kāi)他人，用紙巾遮掩口鼻（若無(wú)紙巾也可用肘袖遮擋），不在公共場(chǎng)所大聲喧嘩，避免與有發(fā)熱、咳嗽癥狀者近距離接觸，吐痰時(shí)用紙巾包裹放入垃圾桶，既是防止疾病傳播的需要，也是尊重他人，贏得他人尊重，體現(xiàn)個(gè)人文明素養(yǎng)的良好行為習(xí)慣。

釋義5：少去人員密集的公共場(chǎng)所，不聚會(huì)。

公共場(chǎng)所人員多，流動(dòng)量大，一旦有病毒感染者，在沒(méi)有有效防護(hù)的情況下，很容易造成人與人之間的傳播，空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所病毒傳播的風(fēng)險(xiǎn)更大。目前，各地政府根據(jù)疫情防控需要，要求一些公共場(chǎng)所延期開(kāi)業(yè)。為了滿(mǎn)足日常生活和就醫(yī)需要，如必須前往超市、村衛(wèi)生室、醫(yī)院等，一定要做好個(gè)人防護(hù)。

多人聚餐、聚會(huì)很容易造成呼吸道傳染病的傳播。自發(fā)生新型冠狀病毒肺炎疫情以來(lái)，各地已發(fā)現(xiàn)多起因聚餐、聚會(huì)引起的聚集性傳播。疫情流行期間，應(yīng)少開(kāi)會(huì)，開(kāi)短會(huì)，不聚會(huì)，盡量采用網(wǎng)絡(luò)視頻和電視電話(huà)會(huì)的會(huì)議形式。

釋義6：做好家庭健康監(jiān)測(cè)。

家庭健康監(jiān)測(cè)對(duì)于傳染病早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療和保護(hù)家人健康有重要作用。個(gè)人與家庭成員出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀要及時(shí)報(bào)告，配合做好就診。自己或家人感覺(jué)發(fā)熱時(shí)，要主動(dòng)測(cè)量體溫。

釋義7：做好居室清潔和消毒。

保持良好的居家衛(wèi)生習(xí)慣與家庭居室衛(wèi)生，可有效阻斷新型冠狀病毒傳播。要做到：

（1）不共用毛巾等個(gè)人衛(wèi)生用品，保持餐具清潔。

（2）外出穿戴的衣物要勤換洗，勤曬衣被。

（3）家居表面保持清潔。門(mén)把手、電話(huà)機(jī)、手機(jī)、電視遙控器、桌面、地面等經(jīng)常接觸的表面，應(yīng)每天清潔，必要時(shí)（如家中有客人來(lái)訪(fǎng)等）可以用75%的酒精或84消毒劑等擦拭消毒（按產(chǎn)品說(shuō)明書(shū)使用）。

第四條

出現(xiàn)發(fā)熱和/或呼吸道癥狀，特別是有流行病學(xué)史者，應(yīng)自覺(jué)避免接觸他人，佩戴醫(yī)用外科口罩，去定點(diǎn)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，如實(shí)向醫(yī)生描述旅行史、居住史及接觸史，并積極配合治療。

釋義1：判斷是否感染新型冠狀病毒，需結(jié)合臨床癥狀和流行病學(xué)史進(jìn)行綜合分析，出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等上呼吸道癥狀并不意味著一定是感染了新型冠狀病毒。

根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案》（試行第七版），判斷是否是新型冠狀病毒感染的疑似病例，需結(jié)合流行病學(xué)史和臨床表現(xiàn)綜合分析：

（1）流行病學(xué)史：

①發(fā)病前14天內(nèi)有武漢市及周邊地區(qū)，或境內(nèi)其他有病例報(bào)告社區(qū)，或境外疫情嚴(yán)重國(guó)家或地區(qū)的的旅行史或居住史；

②發(fā)病前14天內(nèi)與新型冠狀病毒感染者（核酸檢測(cè)陽(yáng)性者）有接觸史；

③發(fā)病前14天內(nèi)曾接觸過(guò)來(lái)自武漢市及周邊地區(qū)，或境內(nèi)其他有病例報(bào)告的社區(qū)，或境外疫情嚴(yán)重國(guó)家或地區(qū)的發(fā)熱或有呼吸道癥狀的患者；

④聚集性發(fā)�。�14天內(nèi)在小范圍內(nèi)（如家庭、辦公室、學(xué)校班級(jí)、車(chē)間等場(chǎng)所），出現(xiàn)2 例及以上發(fā)熱和/或呼吸道癥狀的病例。

（2）臨床表現(xiàn)：①發(fā)熱和/或呼吸道癥狀；②具有新型冠狀病毒肺炎影像學(xué)特征；③發(fā)病早期白細(xì)胞總數(shù)正常或降低，淋巴細(xì)胞計(jì)數(shù)正常或減少。

疑似病例判定標(biāo)準(zhǔn)：有流行病學(xué)史中的任何一條，且符合臨床表現(xiàn)中的任意2條；或無(wú)流行病學(xué)史的，符合臨床表現(xiàn)中的3條。

在確定為疑似病例的基礎(chǔ)上，具有以下病原學(xué)證據(jù)之一者，可確診為新型冠狀病毒肺炎病例：①實(shí)時(shí)熒光RT-PCR檢測(cè)新型冠狀病毒核酸陽(yáng)性。②病毒基因測(cè)序，與已知的新型冠狀病毒高度同源。③血清新型冠狀病毒特異性IgM抗體和IgG抗體陽(yáng)性；血清新型冠狀病毒特異性IgG抗體由陰性轉(zhuǎn)為陽(yáng)性或恢復(fù)期較急性期4倍及以上升高。

釋義2：花幾分鐘學(xué)會(huì)用體溫計(jì)測(cè)量體溫，全家受益。

發(fā)熱是新型冠狀病毒肺炎的常見(jiàn)癥狀之一，在疫情流行期間，加強(qiáng)家人體溫監(jiān)測(cè)，對(duì)于早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早隔離、早治療具有重要意義。目前市場(chǎng)上有多種體溫計(jì)，但比較常用的仍然是水銀（汞）體溫計(jì)。用水銀體溫計(jì)測(cè)量腋下溫度是簡(jiǎn)單、方便的體溫監(jiān)測(cè)方法。

成年人正常腋下體溫為36℃～37℃，早晨略低，下午略高，1天內(nèi)波動(dòng)不超過(guò)1℃，運(yùn)動(dòng)或進(jìn)食后體溫會(huì)略微增高。在安靜狀態(tài)下，腋下體溫高于37.3℃，即屬于發(fā)熱。37.3～38℃是低熱，38.1～41℃是高熱。

測(cè)量時(shí)，用手捏住體溫計(jì)的玻璃端，將體溫計(jì)度數(shù)甩到35℃以下，再將水銀端放在腋下最頂端后夾緊，10分鐘后取出讀數(shù)。正確的讀數(shù)方法是：用手拿住體溫計(jì)的玻璃端，即遠(yuǎn)離水銀柱的一端，使眼睛與體溫計(jì)保持同一水平，然后慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)體溫計(jì)，從正面看到很粗的水銀柱時(shí)就可讀出相應(yīng)的溫度值。讀數(shù)時(shí)注意不要用手碰體溫計(jì)的水銀端，否則會(huì)影響水銀柱讀數(shù)而造成測(cè)量不準(zhǔn)。需要注意的是，使用水銀溫度計(jì)時(shí)應(yīng)輕拿輕放，避免損壞。一旦破損，如處理不當(dāng)，溫度計(jì)中溢出的汞會(huì)變成汞蒸氣，可造成吸入中毒。

釋義3：與患者或無(wú)癥狀感染者密切接觸有可能造成新型冠狀病毒感染，應(yīng)對(duì)密切接觸者進(jìn)行隔離醫(yī)學(xué)觀察。

密切接觸者的判定標(biāo)準(zhǔn)為：從疑似病例和確診病例癥狀出現(xiàn)前2天開(kāi)始，或無(wú)癥狀感染者標(biāo)本采樣前2天開(kāi)始，未采取有效防護(hù)措施與其有近距離接觸的人員，具體接觸情形如下：

1.共同居住、學(xué)習(xí)、工作，或其他有密切接觸的人員，如近距離工作、共用同一教室或與病例在同一所房屋中生活；

2.診療、護(hù)理、探視病例的醫(yī)護(hù)人員、家屬或其他與病例有類(lèi)似近距離接觸的人員，如到密閉環(huán)境中探視病人或停留，同病室的其他患者及其陪護(hù)人員；

3.乘坐同一交通工具并有近距離接觸人員，包括在交通工具上照料護(hù)理人員，同行人員（家人、同事、朋友等），或經(jīng)調(diào)查評(píng)估后發(fā)現(xiàn)有可能近距離接觸病例和無(wú)癥狀感染者的其他乘客和乘務(wù)人員。不同交通工具密切接觸判定方法參見(jiàn)本條釋義4。

4.現(xiàn)場(chǎng)調(diào)查人員調(diào)查后經(jīng)評(píng)估認(rèn)為其他符合密切接觸者判定標(biāo)準(zhǔn)的人員。

密切接觸者觀察期限為自最后一次與確診病例、疑似病例和無(wú)癥狀感染者發(fā)生無(wú)有效防護(hù)的接觸后14天。密切接觸者在醫(yī)學(xué)觀察期間若檢測(cè)陰性，仍需持續(xù)至觀察期滿(mǎn)。疑似病例排除后，其密切接觸者可解除醫(yī)學(xué)觀察。根據(jù)疫情防控工作的需要，配合有關(guān)部門(mén)做好隔離醫(yī)學(xué)觀察，是每個(gè)公民法定的責(zé)任和義務(wù)，既能保護(hù)自己，也能保護(hù)他人。

釋義4：交通工具不同，密切接觸者的判定條件也不同。

1.飛機(jī)

（1）一般情況下，民用航空器艙內(nèi)病例座位的同排和前后各三排座位的全部旅客以及在上述區(qū)域內(nèi)提供客艙服務(wù)的乘務(wù)人員作為密切接觸者。其他同航班乘客作為一般接觸者。

（2）乘坐未配備高效微粒過(guò)濾裝置的民用航空器，艙內(nèi)所有人員。

（3）其他已知與病例有密切接觸的人員。

2.鐵路旅客列車(chē)

（1）乘坐全封閉空調(diào)列車(chē)，病例所在硬座、硬臥車(chē)廂或軟臥同包廂的全部乘客和乘務(wù)人員。

（2）乘坐非全封閉的普通列車(chē)，病例同間軟臥包廂內(nèi)，或同節(jié)硬座（硬臥）車(chē)廂內(nèi)同格及前后臨格的旅客，以及為該區(qū)域服務(wù)的乘務(wù)人員。

（3）其他已知與病例有密切接觸的人員。

3.汽車(chē)

（1）乘坐全密閉空調(diào)客車(chē)時(shí)，與病例同乘一輛汽車(chē)的所有人員。

（2）乘坐通風(fēng)的普通客車(chē)時(shí)，與病例同車(chē)前后三排乘坐的乘客和駕乘人員。

（3）其他已知與病例有密切接觸的人員。

4.輪船

與病例同一艙室內(nèi)的全部人員和為該艙室提供服務(wù)的乘務(wù)人員。

如與病例接觸期間，病例有高熱、打噴嚏、干咳、嘔吐等劇烈癥狀，無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短，均應(yīng)作為密切接觸者。

釋義5：新型冠狀病毒肺炎流行期間，出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀，應(yīng)盡快到發(fā)熱門(mén)診排查、診治。

設(shè)有發(fā)熱門(mén)診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)對(duì)就診人員進(jìn)行初篩，合理引導(dǎo)就醫(yī)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)傳染病風(fēng)險(xiǎn)，有效利用醫(yī)療資源，提高工作效率。發(fā)熱門(mén)診有較為嚴(yán)格的傳染病防控措施，可有效避免發(fā)生交叉感染。根據(jù)疫情防控需要，各地都公布了開(kāi)設(shè)發(fā)熱門(mén)診的醫(yī)療機(jī)構(gòu)名單。

出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等呼吸道癥狀或腹瀉等消化道癥狀，特別是有新冠肺炎流行病學(xué)可疑暴露史，要及時(shí)報(bào)告，按要求就診，并配合開(kāi)展相關(guān)調(diào)查。

及時(shí)到發(fā)熱門(mén)診進(jìn)行排查診治，有利于醫(yī)務(wù)人員對(duì)就診者是否患有新型冠狀病毒肺炎及時(shí)做出判斷，并盡早進(jìn)行治療，同時(shí)防止傳染他人，更好地控制疫情。

釋義6：就醫(yī)時(shí)，應(yīng)向醫(yī)務(wù)人員詳細(xì)說(shuō)明癥狀、近期旅行史、居住史和接觸史。

到醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診就診時(shí)，要遵守診療流程和規(guī)范，接受醫(yī)院工作人員的引導(dǎo)。應(yīng)詳細(xì)說(shuō)明自己的癥狀，如是否有發(fā)熱、干咳、腹瀉等，應(yīng)主動(dòng)告訴醫(yī)務(wù)人員近期是否去過(guò)新型冠狀病毒肺炎流行地區(qū)，有無(wú)與發(fā)熱、咳嗽等癥狀的患者近距離接觸史，便于醫(yī)務(wù)人員做出診斷，及時(shí)采取適宜的治療措施。

第五條

我國(guó)政府高度重視此次疫情防控工作，相關(guān)部門(mén)已依法依規(guī)采取科學(xué)有效的防控措施防止疫情擴(kuò)散。個(gè)人應(yīng)關(guān)注政府與權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情信息和健康指導(dǎo)，積極配合，加強(qiáng)個(gè)人防護(hù)，科學(xué)預(yù)防疾病，不信謠，不傳謠。

釋義1：針對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情，國(guó)家和相關(guān)部門(mén)已采取切實(shí)可行的措施。

黨中央、國(guó)務(wù)院高度重視新型冠狀病毒肺炎疫情防控工作。習(xí)近平總書(shū)記多次對(duì)做好疫情防控工作作出重要指示，強(qiáng)調(diào)要把人民群眾生命安全和身體健康放在第一位，堅(jiān)決打贏疫情防控的人民戰(zhàn)爭(zhēng)、總體戰(zhàn)、阻擊戰(zhàn)。黨中央成立中央應(yīng)對(duì)新型冠狀病毒感染肺炎疫情工作領(lǐng)導(dǎo)小組，充分發(fā)揮聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制作用，有關(guān)部門(mén)采取一系列有針對(duì)性的措施，各級(jí)黨委政府組織動(dòng)員各方力量，全面部署、全面加強(qiáng)與落實(shí)各項(xiàng)綜合防控措施，遏制疫情的擴(kuò)散和蔓延。

國(guó)家衛(wèi)生健康委員會(huì)深入學(xué)習(xí)貫徹習(xí)近平總書(shū)記重要指示精神，認(rèn)真落實(shí)李克強(qiáng)總理重要批示要求和國(guó)務(wù)院常務(wù)會(huì)議部署。廣大醫(yī)療衛(wèi)生工作者積極響應(yīng)黨中央號(hào)召，英勇奮戰(zhàn)在抗擊疫情的最前線(xiàn)。

釋義2：每個(gè)人都應(yīng)積極配合政府和有關(guān)部門(mén)采取的各項(xiàng)防控措施，依法履行個(gè)人在傳染病疫情防控中的責(zé)任和義務(wù)。

每個(gè)人都是自己健康的第一責(zé)任人，應(yīng)努力做好自我防護(hù)，按照《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》規(guī)定，自覺(jué)承擔(dān)疫情防控的個(gè)人責(zé)任，協(xié)助、配合、服從政府部門(mén)組織開(kāi)展的防控工作。有新冠肺炎流行病學(xué)可疑暴露史的人員，應(yīng)及時(shí)向有關(guān)單位或機(jī)構(gòu)報(bào)告，如實(shí)提供有關(guān)信息，按要求進(jìn)行醫(yī)學(xué)觀察。要從政府、權(quán)威的衛(wèi)生機(jī)構(gòu)或?qū)�業(yè)機(jī)構(gòu)獲取防病指導(dǎo)和疫情信息，積極響應(yīng)政府有關(guān)倡議，少去人員密集場(chǎng)所，做好個(gè)人防護(hù)。

在全國(guó)上下抗擊新型冠狀病毒肺炎疫情的戰(zhàn)役中，嚴(yán)格遵守相關(guān)法律規(guī)定，不僅是對(duì)自己負(fù)責(zé)，也是對(duì)他人負(fù)責(zé)。《中華人民共和國(guó)傳染病防治法》中規(guī)定的公民在疫情防控中應(yīng)當(dāng)承擔(dān)的責(zé)任包括：第一章第12條規(guī)定：一切單位和個(gè)人，必須接受疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)、醫(yī)療機(jī)構(gòu)有關(guān)傳染病的調(diào)查、檢驗(yàn)、采集樣本、隔離治療等預(yù)防、控制措施，如實(shí)提供有關(guān)情況。第二章第16條規(guī)定：傳染病病人、病原攜帶者和疑似傳染病病人，在治愈前或者在排除傳染病嫌疑前，不得從事法律、行政法規(guī)和國(guó)務(wù)院衛(wèi)生行政部門(mén)規(guī)定禁止從事的易使該傳染病擴(kuò)散的工作。第27條規(guī)定：對(duì)被傳染病病原體污染的污水、污物、場(chǎng)所和物品，有關(guān)單位和個(gè)人必須在疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)的指導(dǎo)下或者按照其提出的衛(wèi)生要求，進(jìn)行嚴(yán)格消毒處理；拒絕消毒處理的，由當(dāng)?shù)匦l(wèi)生行政部門(mén)或者疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)進(jìn)行強(qiáng)制消毒處理。第三章第31條規(guī)定：任何單位和個(gè)人發(fā)現(xiàn)傳染病病人或者疑似傳染病病人時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)向附近的疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)或者醫(yī)療機(jī)構(gòu)報(bào)告。第八章第77條規(guī)定：任何個(gè)人違反相關(guān)規(guī)定，導(dǎo)致傳染病傳播、流行，給他人人身、財(cái)產(chǎn)造成損害的，應(yīng)當(dāng)依法承擔(dān)民事責(zé)任。

釋義3：關(guān)注國(guó)家衛(wèi)生健康委等權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情信息和健康指導(dǎo)，不信謠，不傳謠。

各級(jí)衛(wèi)生健康機(jī)構(gòu)聯(lián)合電視、廣播、網(wǎng)絡(luò)等媒體平臺(tái)，有針對(duì)性地開(kāi)展新型冠狀病毒肺炎等傳染病防控知識(shí)宣傳，發(fā)布健康提示和就醫(yī)指南，科學(xué)指導(dǎo)公眾正確認(rèn)識(shí)和預(yù)防疾病，引導(dǎo)公眾規(guī)范防控行為，做好個(gè)人防護(hù)。疫情流行期間，個(gè)人應(yīng)多關(guān)注國(guó)家衛(wèi)生健康委等權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的疫情信息和健康指導(dǎo)，不散布無(wú)可靠來(lái)源和未經(jīng)證實(shí)的信息。制造、傳播不實(shí)言論，不僅會(huì)混淆視聽(tīng)，擾亂社會(huì)秩序，干擾正常的疫情防控工作，也是違法行為。謠言止于智者。聽(tīng)信謠言不僅會(huì)影響自己的認(rèn)知和判斷，還會(huì)影響個(gè)人配合政府和有關(guān)部門(mén)采取的防控措施，增加自身和他人感染的風(fēng)險(xiǎn)。

第六條

禁止違法捕獵、販賣(mài)、購(gòu)買(mǎi)、加工、食用野生動(dòng)物，既是我國(guó)法律的要求，也是人類(lèi)健康安全的需要。

釋義1：新型冠狀病毒可能來(lái)源于某些野生動(dòng)物，人類(lèi)接觸、食用或加工野生動(dòng)物可造成感染，引發(fā)疾病。

近50年來(lái)，在世界范圍內(nèi)出現(xiàn)了40余種新發(fā)傳染病, 絕大多數(shù)都在不同程度上與野生動(dòng)物有關(guān)。許多野生動(dòng)物體內(nèi)帶有多種病毒，如果人與其接觸，就有可能造成感染，導(dǎo)致傳染病的發(fā)生和流行。艾滋病病毒、埃博拉病毒、猴痘病毒、SARS冠狀病毒、MERS冠狀病毒等，都被證實(shí)來(lái)源于野生動(dòng)物，引起此次傳染病疫情的新型冠狀病毒也可能來(lái)源于野生動(dòng)物。

釋義2：任何單位和個(gè)人都應(yīng)遵守《中華人民共和國(guó)野生動(dòng)物保護(hù)法》。

1988年，我國(guó)頒布了《中華人民共和國(guó)野生動(dòng)物保護(hù)法》，禁止出售、購(gòu)買(mǎi)、利用國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物及其制品，禁止生產(chǎn)、經(jīng)營(yíng)使用國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物及其制品制作的食品，或者使用沒(méi)有合法來(lái)源證明的非國(guó)家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物及其制品制作的食品。為了人類(lèi)的健康和安全，個(gè)人不要獵捕、出售、接觸、購(gòu)買(mǎi)、加工和食用野生動(dòng)物。大自然是人類(lèi)和野生動(dòng)物的共同家園，任何一種野生動(dòng)物都是大自然生態(tài)鏈上的重要一環(huán)，保護(hù)野生動(dòng)物就是保護(hù)大自然，就是保護(hù)人類(lèi)自己。在《中國(guó)公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2015年版）》中，也明確提出不食用野生動(dòng)物。

第七條

在新發(fā)傳染病疫情發(fā)生時(shí)，出現(xiàn)心理緊張、焦慮、恐慌等情緒，屬正�，F(xiàn)象，但過(guò)度恐慌會(huì)危害身心健康。

釋義1：受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，人們會(huì)產(chǎn)生緊張、焦慮、恐懼等心理問(wèn)題，屬于正�，F(xiàn)象，但過(guò)度恐慌危害健康。

新型冠狀病毒肺炎屬于新發(fā)傳染病，傳播速度快，波及范圍廣，一些人會(huì)擔(dān)心自己、家人或朋友被感染，而出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等應(yīng)激反應(yīng)。為減輕疫情對(duì)正常心理的干擾和可能造成的心理傷害，需注意自我心理健康防護(hù)。

要認(rèn)識(shí)到，在發(fā)生危害人體健康的傳染病暴發(fā)流行時(shí)，出現(xiàn)一定程度的緊張、焦慮和恐懼等應(yīng)激反應(yīng)，是自然現(xiàn)象，也是可以理解的。但過(guò)度恐慌會(huì)導(dǎo)致認(rèn)知異常和行為失常，甚至?xí)��?dǎo)致應(yīng)激后心理障礙，危害身心健康。

疫情流行期間，應(yīng)多從權(quán)威媒體了解有關(guān)信息和科學(xué)防護(hù)知識(shí)，規(guī)律生活，適度鍛煉，讀書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等。要多做積極心理調(diào)適，如：與他人多交流，相互鼓勵(lì)，相互支持；轉(zhuǎn)移注意力；合理安排作息；放松自己；自我安慰激勵(lì)等。也可以適當(dāng)進(jìn)行呼吸放松訓(xùn)練、有氧運(yùn)動(dòng)、正念打坐、冥想等，調(diào)節(jié)自己的緊張情緒。不要采取否認(rèn)、回避退縮、過(guò)分依賴(lài)他人、指責(zé)抱怨、發(fā)脾氣、沖動(dòng)等不良應(yīng)對(duì)方式，特別不要試圖通過(guò)煙酒來(lái)緩解緊張情緒。

為了幫助公眾舒緩心理壓力，我國(guó)很多地區(qū)都設(shè)有專(zhuān)門(mén)的心理咨詢(xún)熱線(xiàn)。如果有心理咨詢(xún)需求，可撥打熱線(xiàn)電話(huà)。

釋義2：因過(guò)度緊張，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)恐懼、疑病和強(qiáng)迫等心理行為問(wèn)題，需要做好心理健康調(diào)適。

因?qū)π鹿诜窝滓咔檫^(guò)于緊張和擔(dān)心，少數(shù)人會(huì)出現(xiàn)恐懼、疑病、強(qiáng)迫等應(yīng)激反應(yīng)，常見(jiàn)的表現(xiàn)有：

（1）有的人總感覺(jué)街上遇到的人就是病毒攜帶者，即使自己進(jìn)行了“全副武裝”的防護(hù)，也要遠(yuǎn)遠(yuǎn)地保持距離，不敢走近，不敢說(shuō)話(huà)，甚至不敢呼吸。

（2）有的人對(duì)自己的各種軀體不適過(guò)度敏感，達(dá)到疑病狀態(tài)。身體稍有不適，就會(huì)懷疑自己被感染了，惶恐不安，想立即就醫(yī)。盡管經(jīng)過(guò)詳細(xì)的軀體和病毒學(xué)檢查，排除了患病的可能，內(nèi)心短暫安靜，但一會(huì)又無(wú)法安靜下來(lái)，要么懷疑檢查結(jié)果，要么擔(dān)心在就醫(yī)過(guò)程中被傳染了。

（3）有的人反復(fù)洗手，反復(fù)消毒，總感覺(jué)還是不能清洗干凈。要么不出門(mén)，要么戴上雙層的口罩、眼罩，穿上防護(hù)服，嚴(yán)格按照傳染科醫(yī)生的防護(hù)要求來(lái)“武裝”自己，然后才敢小心翼翼地出門(mén)。家人外出回來(lái)后，一定要讓家人把外衣全部脫掉扔在門(mén)外，甚至丟到垃圾桶。

出現(xiàn)上述這些情況，應(yīng)積極開(kāi)展自我心理調(diào)適。特別是要樹(shù)立客觀、理性的認(rèn)識(shí)，既要重視疾病的防控，積極學(xué)習(xí)掌握防病知識(shí)和技能，也要客觀冷靜對(duì)待疫情，了解疾病傳播流行的規(guī)律，建立戰(zhàn)勝疾病的信心，避免草木皆兵，造成無(wú)謂的過(guò)度緊張和恐慌。

釋義3：少數(shù)人因疫情緊張出現(xiàn)心理障礙，需要專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生的幫助，接受心理危機(jī)干預(yù)。

過(guò)度焦慮和恐懼的人，在就醫(yī)的過(guò)程中容易出現(xiàn)沖動(dòng)行為，不能很好地配合診治。接受隔離治療的確診患者、疑似患者和無(wú)癥狀感染者，過(guò)度焦慮和恐懼會(huì)對(duì)自己的疾病康復(fù)造成不良影響。如果確因疫情緊張出現(xiàn)自己無(wú)法排解的心理問(wèn)題，嚴(yán)重影響到自己正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，需由專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生進(jìn)行心理咨詢(xún)指導(dǎo)或心理危機(jī)干預(yù)。

（1）對(duì)于確診患者、疑似患者、無(wú)癥狀感染者和密切接觸者，可以由精神科醫(yī)生、心理健康工作人員、社區(qū)醫(yī)生等提供心理咨詢(xún)與指導(dǎo)，講授科學(xué)防范技能，鼓勵(lì)健康生活方式，緩解恐懼、壓抑等不良情緒。

（2）對(duì)于新型冠狀病毒肺炎確診患者、疑似患者、無(wú)癥狀感染者和密切接觸者的親屬、朋友、同事等，可由心理健康工作人員、社會(huì)組織工作人員等，向其傳授疾病防護(hù)的有關(guān)科學(xué)知識(shí)，使其建立正確的認(rèn)知，掌握識(shí)別不良情緒和自我調(diào)適方法，消除不良情緒的影響。

（3）對(duì)于新冠肺炎防治一線(xiàn)醫(yī)務(wù)人員，可通過(guò)預(yù)防性和事后集體晤談，使其樹(shù)立正確認(rèn)知，避免自我苛責(zé)。一線(xiàn)醫(yī)務(wù)人員要有良好的休息和充足的睡眠，進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，科學(xué)放松，緩解焦慮，從而能夠更好地投入到患者救治工作中。

第八條

保持健康生活方式，合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡，提高身體抵抗力。

釋義1：養(yǎng)成健康的生活方式，保護(hù)和促進(jìn)健康。

健康的生活方式是指有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。廣義的健康生活方式主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒(méi)有不良嗜好，講究個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等。健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡4個(gè)方面。

釋義2：合理膳食是健康的基礎(chǔ)。

合理膳食是指能提供全面、均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。在新型冠狀病毒肺炎流行期間，食物種類(lèi)多樣，葷素搭配，建議適當(dāng)食用魚(yú)、肉、蛋、奶、豆類(lèi)和堅(jiān)果等食物，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素與膳食纖維。適量飲水，多喝白開(kāi)水。不要聽(tīng)信偏方和食療可以預(yù)防或治療新型冠狀病毒肺炎的說(shuō)法。

釋義3：適量運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，緩解壓力。

適量運(yùn)動(dòng)是指運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量適合個(gè)人的身體狀況。適量運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)心肺功能，改善耐力和體能，也可起到調(diào)節(jié)情緒，減輕壓力，舒緩焦慮，改善睡眠的作用。運(yùn)動(dòng)應(yīng)適度量力，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式、強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。疫情流行期間，以個(gè)人居家鍛煉為主。做一些適合室內(nèi)的身體活動(dòng)，如瑜伽、太極拳、八段錦、平板支撐等；有條件的，還可借助體育器材鍛煉身體，如舉啞鈴、拉彈力帶等。

釋義4：抽煙喝酒不能預(yù)防新型冠狀病毒肺炎，戒煙限酒有益健康。

吸煙能導(dǎo)致多種慢性病，包括癌癥和心腦血管疾病等。孕婦吸煙易引起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。被動(dòng)吸煙同樣會(huì)引起多種疾病。吸煙不僅不能預(yù)防病毒感染，還會(huì)降低身體抵抗力。吸煙可以預(yù)防新型冠狀病毒肺炎的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。有些老煙民抽煙時(shí)間長(zhǎng)，患有慢性氣管炎、慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病等基礎(chǔ)疾病，抵抗力本來(lái)就較差，感染后預(yù)后更差。

喝酒的人不易感染新型冠狀病毒肺炎的說(shuō)法沒(méi)有科學(xué)根據(jù)。過(guò)量飲酒會(huì)導(dǎo)致心源性猝死、慢性酒精中毒、慢性胃炎、酒精性肝硬化和高血壓等，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加。

釋義5：做好自我心理調(diào)適，保持積極樂(lè)觀的良好心態(tài)。

心理平衡是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己，能夠應(yīng)對(duì)日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對(duì)家庭和社會(huì)有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。保持樂(lè)觀、開(kāi)朗、豁達(dá)的生活態(tài)度，將目標(biāo)定在自己能力所及的范圍內(nèi)，建立良好的人際關(guān)系，積極參加社會(huì)活動(dòng)，有助于保持自身的心理平衡。面對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情，要學(xué)會(huì)放松心情，建立戰(zhàn)勝疫情的信心。利用居家時(shí)間較多的機(jī)會(huì)，陪伴家人，做一些平時(shí)想做但沒(méi)時(shí)間做的事情，例如讀書(shū)、練字、運(yùn)動(dòng)、畫(huà)畫(huà)、做家務(wù)等，有益于緩解壓力。

關(guān)注政府、權(quán)威機(jī)構(gòu)發(fā)布的信息，不信謠、不傳謠。保證充足的睡眠，規(guī)律作息。要正視負(fù)面情緒，加強(qiáng)自我心理調(diào)適。自我調(diào)適不能緩解的，可以撥打心理熱線(xiàn)或通過(guò)網(wǎng)絡(luò)在線(xiàn)尋求專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)服務(wù)，或者到專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)尋求幫助。