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立夏由來

“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連。

秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒�！�

二十四節(jié)氣里面深藏的不僅是順應(yīng)天時(shí)的農(nóng)耕文化和唯美的詩情畫意，更蘊(yùn)含著老祖宗們傳下來的人生智慧和深刻哲理。所謂農(nóng)耕要當(dāng)時(shí)，養(yǎng)生亦是如此。

綿陽四0四醫(yī)院腦血管專家曾令勇主任解釋道：春夏秋冬的變化，二十四節(jié)氣的流轉(zhuǎn)都是自然現(xiàn)象，自然界的興衰枯榮都會(huì)對人體健康產(chǎn)生影響，春季六節(jié)氣溫和，夏季六節(jié)氣炎熱，秋季六節(jié)氣干燥，冬季六節(jié)氣寒冷。人與自然是統(tǒng)一的整體，節(jié)氣的變化也影響著人體的生理變化。因此，跟隨節(jié)氣的養(yǎng)生至關(guān)重要，比如夏季養(yǎng)生就得從立夏開始。

立夏養(yǎng)生

立夏是夏季的第一個(gè)節(jié)氣，由于日照增加，氣溫開始明顯升高，天氣越來越熱，雷雨增多，“暑邪”與“濕邪”膠著，導(dǎo)致各種疾病高發(fā)，其中有一種疾病發(fā)生頻率特別高、中招人數(shù)特別多、發(fā)作時(shí)殺傷力特別強(qiáng)，那就是腦血管�。�

腦血管病的發(fā)作有時(shí)有征兆，有時(shí)一點(diǎn)征兆都沒有，招呼都不打一個(gè)就“一竿子”把人撂倒，嚴(yán)重威脅人們健康。那么，為了更好地預(yù)防腦血管病，夏季六節(jié)氣該如何度過呢？

曾令勇強(qiáng)調(diào)：節(jié)氣里的養(yǎng)生智慧其實(shí)就蘊(yùn)含在人們?nèi)粘Ｉ�活中，若是順�?yīng)節(jié)氣變化的規(guī)律，做好腦血管養(yǎng)護(hù)和腦血管病預(yù)防其實(shí)并不難。想讓腦血管輕松過夏，簡單說可以從“心、神、食、藥”幾個(gè)方面做到“四要”

一、要“心靜自然涼”

立夏天氣漸熱，氣溫升高，人們?nèi)菀走^度使用風(fēng)扇和空調(diào)。當(dāng)人體長期處于室內(nèi)外溫差較大的環(huán)境中，加之人體心火過旺、情緒波動(dòng)等影響，就容易誘發(fā)腦血管病。天氣雖熱，還是要盡量做到心靜自然涼，“風(fēng)扇開最大，空調(diào)開最低”的一時(shí)爽快要不得。

二、要“戒怒戒躁”

立夏后晝長夜短，工作計(jì)劃和生化節(jié)奏發(fā)生了變化，加之節(jié)氣內(nèi)陽氣旺盛，精神易煩躁不安，好發(fā)脾氣。特別是老年人群，這些變化可引起血壓升高，進(jìn)一步誘發(fā)心腦血管病的發(fā)生。因此，要順應(yīng)節(jié)氣的變化，做好自我調(diào)節(jié)，戒怒戒躁，重視精神調(diào)養(yǎng)，避免大喜大悲。

三、要防“過火”

立夏后人體免疫減弱，飲食上不注意，不僅容易引起消化系統(tǒng)疾病，對心腦血管、高血壓、糖尿病等慢性病人群也是不利的。飲食方面宜低鹽低脂、多維生素、清淡易消化為主，忌高鹽高脂、辛辣刺激等“過火”飲食習(xí)慣，以防腦血管病、心臟病等發(fā)作。簡單來說，平時(shí)要多吃蔬菜、水果及粗糧，增加纖維素、維生素的攝取，可起到預(yù)防腦動(dòng)脈粥樣硬化的作用。

四、要遵醫(yī)囑

日常中總有少部分人容易聽信各種謠傳、偏方，自行停藥。尤其對有高血壓、糖尿病、心臟病等屬于腦血管病的高危人群，擅自停藥不但會(huì)使本身的疾病失控甚至惡化，還可能導(dǎo)致腦血管病的發(fā)生。四季在變化，節(jié)氣在變化，謹(jǐn)遵醫(yī)囑永不變！