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有一種病，因其高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率和高經濟負擔，讓人聞風喪膽，它就是腦卒中（俗稱“中風”）。實際上，在中風來之前，我們的身體會“報警”，這個時候要高度警惕。本文將為大家講一講身體的哪些“小異�！笨赡苁侵酗L前兆。

身體“開小差”，可能是中風警報

腦卒中分兩大類：腦梗死和腦出血，病理機制完全相反。

其中，最常見的是因血管阻塞發(fā)生腦部缺血，導致腦梗死，發(fā)病率約占70%，通常是在睡眠或早晨醒來時發(fā)生；另一類是腦出血，多由血管破裂所致，通常是動態(tài)下發(fā)病，比如高血壓患者突然情緒激動等。

當患者的身體突然出現異常，開始“開小差”時就應考慮中風可能：

1.一側肢體（伴隨或不伴隨面部）無力或麻木。

2.一側面部麻木或口角歪斜。

3.說話不清或理解語言困難。

4.雙眼向一側凝視。

5.一側或雙眼視力喪失或模糊。

6.眩暈伴嘔吐。

7.既往少見的嚴重頭痛、嘔吐。

8.意識障礙或抽搐。

其中，前3種癥狀最為常見。

專家教你快速識別中風口訣

為了方便快速識別中風，專家們把發(fā)病癥狀編成了口訣。

一是言語含糊嘴角歪，胳膊不抬奔醫(yī)院。

二是FAST口訣：

Face（面部）：微笑時面部是否對稱？

Arm（手臂）：抬起雙臂時是否有一側垂下去？

Speech（言語）：說話的發(fā)音是否奇怪？

Time（及時）：及時撥打120。

三是中國特有的120原則：

“1”代表“看到1張不對稱的臉”；“2”代表“兩只手臂是否單側無力”；“0”代表“聆（零）聽講話是否清晰”。

如有以上癥狀，應馬上撥打“120”。在急救車到來之前，讓患者側臥于平坦處，為其保暖，去除患者口腔異物，記住發(fā)病時間或最近一次身體正常時間。

預防中風，控好危險因素

發(fā)表在《柳葉刀》上的一項研究發(fā)現，九成中風由危險因素所致。

如果控制好血壓，可減少48%的中風；如果增加體力活動，能減少36%的中風；如果飲食健康，結構合理，將會有19%的中風可預防；如果戒煙，12%的中風就會減少；如果房顫等控制好，可防9%的中風；如果糖尿病控制好，4%的中風可減少；限制飲酒，可減少6%的中風；學會釋放壓力，也可防6%的中風；控好血脂，能減少27%的中風。

其中，高血壓是最重要的可控制因素，也是降低全球中風負擔的重要靶標，通過合理藥物、健康飲食等可有效降低血壓，減少中風發(fā)生。

除了高血壓，缺乏體力活動也是重要危險因素，建議堅持運動。

每周堅持3~5次、每次半小時以上的運動，如健步走、慢跑、騎自行車、跳舞等，以微微出汗為宜。如遇極寒天氣，不方便外出，可在家做一些簡單的小運動。瑜伽、廣播操、太極、原地跑步、擴胸運動等都是不錯的選擇。

需要提醒的是：除了定期做血脂、血壓、血糖等常規(guī)檢查外，四十歲以上、有心腦血管疾病家族史者，建議適當增加頸動脈超聲等�？茩z查。