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中小學(xué)生們在新冠肺炎疫情常態(tài)化防控之下迎來了暑期。暑假期間，孩子們要注意預(yù)防哪些疾病和意外傷害？能否外出旅游？外出需要做好哪些防護(hù)措施？

疫情常態(tài)化防控之下，家長要繼續(xù)提高疫情防控意識，掌握必要的應(yīng)急救護(hù)知識和技能，提高孩子自我保護(hù)能力，積極預(yù)防中暑、近視、腸胃炎等疾病，以及溺水、跌傷、燙傷等意外傷害。

注意科學(xué)飲食和用眼

為了解暑，猛喝冷飲，貪吃雪糕、冰棍，與同學(xué)聚餐時(shí)暴飲暴食……這些不良飲食習(xí)慣容易損傷腸胃，可能引起腸胃炎等消化系統(tǒng)疾病。

暑假期間，學(xué)生們?nèi)砸�保持一日三餐的�?guī)律飲食，不要暴飲暴食和不加節(jié)制地吃零食。同時(shí)，注意膳食平衡、營養(yǎng)搭配，從魚、肉、蛋、奶、豆類等食物中攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并從新鮮蔬菜及水果中獲取豐富的維生素。

無論是上補(bǔ)習(xí)班、做暑假作業(yè)，還是看電視、玩電腦，學(xué)生放假后依然有大部分時(shí)間在用眼，而過度用眼和不良用眼習(xí)慣等容易引起近視。近視與遺傳、生活方式、學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)等有關(guān)，家長要對孩子的用眼習(xí)慣和方式給予足夠重視和監(jiān)督，不要將手機(jī)、平板電腦等電子產(chǎn)品作為哄孩子的工具，應(yīng)該控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。

家長應(yīng)給孩子提供良好的用眼環(huán)境，不讓孩子在強(qiáng)光直射下或光線較暗的地方看書寫字，并監(jiān)督孩子保持良好的讀寫姿勢；不安排過多的興趣班和過長的連續(xù)閱讀時(shí)間，確保孩子每天充足睡眠，建議每天戶外活動至少2小時(shí)，如果發(fā)現(xiàn)孩子視力下降應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查。

出行應(yīng)做好安全防護(hù)

當(dāng)前，國內(nèi)絕大多數(shù)地區(qū)屬于新冠肺炎疫情低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)，但新冠肺炎仍是7月重點(diǎn)預(yù)防的首位疾病，學(xué)生在節(jié)假日盡量避免出游和到人員密集場所。

如果計(jì)劃暑假出行，家長應(yīng)為孩子合理選擇目的地，充分了解沿途及目的地的疫情風(fēng)險(xiǎn)等級和防控政策，科學(xué)規(guī)劃出行路線和游覽時(shí)長，避免前往或途經(jīng)疫情中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)。在人流較多的場所以及乘坐客車、火車、輪船、飛機(jī)等公共交通工具時(shí)，應(yīng)全程佩戴口罩，盡量減少飲食次數(shù)。

同時(shí)，學(xué)生出行前應(yīng)準(zhǔn)備足夠數(shù)量的口罩、手消毒劑、清洗劑以及個(gè)人餐具、洗漱用品等，選擇衛(wèi)生狀況良好、通風(fēng)設(shè)施完善的賓館酒店入住，入住后要開窗通風(fēng)換氣。出行后每天堅(jiān)持健康監(jiān)測，一旦出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力等癥狀，應(yīng)立即終止旅行，到就近醫(yī)院發(fā)熱門診就診。暑假天氣炎熱高溫，出行時(shí)要注意防暑防曬，可隨身帶預(yù)防中暑、腸胃不適的藥物，不要長時(shí)間呆在戶外。

暑假時(shí)正值主汛期，江河水位上升，是中小學(xué)生溺水事故高發(fā)期。家長應(yīng)強(qiáng)化對孩子的安全教育，不讓孩子私自下水游泳、擅自與他人結(jié)伴游泳，也不能帶孩子到江河湖庫等無安全設(shè)施和救護(hù)人員的水域野泳。