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肝臟作為人體的重要器官之一，具有強大的功能，而肝病卻是國人的高發(fā)病和常見病，如肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌……

常聽到這樣一句話：“肝病都是拖出來的”。對于肝病，大多數(shù)人都是后知后覺。

由于很多人平時并不注意對肝的保護，再加上肝的特殊“體質(zhì)”，以至于肝病被發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是重癥狀態(tài)了。

那么，肝不好有什么癥狀？該注意些什么？又有哪些行為會對肝臟造成損害？

肝在人體是怎樣的存在？有哪些功能？

正常成人肝臟重量約1.5kg，大小約為26cm×15cm×6cm。

“硬件”過硬：肝臟的一大特點是有強大的再生能力。

“軟件”絕佳：肝臟擁有500種功能，可以24小時不眠不休有序地進行幾百種化學(xué)反應(yīng)，且只需動用25%的肝功能。

但肝臟的強大，并不意味著它一直堅如“磐石”。

由于肝臟上沒有痛覺神經(jīng)分布，因此面對身體里的毒物，肝臟就像一個沒有感情的“殺手”，讓人體難以察覺到輕微的肝臟損傷。

當然，這并不完全是一件好事兒。因為一旦察覺到不大舒服的時候，肝臟可能已經(jīng)太“累”了。

肝臟的負擔有多重？

酒

首先必須明確的一點是：任何一滴酒都會對身體產(chǎn)生傷害。我國有4%~6%的人患有酒精性肝病，也就是說有相當一部分國人的肝臟正在承受著酒精帶來的侵害。

酒精主要在肝臟中代謝，先后在兩種酶的作用下轉(zhuǎn)化為乙醛和乙酸，最終以二氧化碳和水的形式排出體外。然而，大部分亞洲人先天缺乏這兩種酶，會讓代謝過程卡在某個階段，而這些代謝產(chǎn)物大多會產(chǎn)生毒性反應(yīng)。

過多的酒精對肝臟的損傷在初期表現(xiàn)為脂肪堆積，也就是酒精性脂肪變性。而后出現(xiàn)炎癥導(dǎo)致肝細胞壞死，出現(xiàn)肝功能的異常。

當肝再生速度追趕不上壞死的速度時，肝臟開始產(chǎn)生纖維組織填充壞死肝組織，形成肝硬化甚至發(fā)展為肝癌，會對身體各個系統(tǒng)進行“暴擊”，可能會出現(xiàn)門靜脈高壓癥、肝性腦病、肝腎綜合征等疾病。

脂肪

《中國居民膳食指南》推薦成人食用油攝入量為每天25-30g。而國人人均食用油攝入約為42克/天，大幅超標。美食美則美矣，伴隨而來的健康問題也是不容忽視的。

肝臟是身體的糖、蛋白質(zhì)、脂肪三大營養(yǎng)物質(zhì)的代謝中心。通常來說，食物被胃腸道消化吸收后，其中一部分被運送到肝臟進行代謝，轉(zhuǎn)變成人體可以利用的營養(yǎng)素。

需要注意的是，肝臟再強大的儲備能力也是有上限的。如果長期高脂肪飲食，超過肝臟的處理能力，脂肪不能被及時代謝而積蓄在肝細胞內(nèi)，就有可能形成非酒精性脂肪性肝炎，肝臟的健康就受到了威脅。

藥物

俗話說“是藥三分毒”，很多藥物都有潛在的肝毒性。正常情況下，肝臟是有名的解毒高手，它參與了藥物代謝，能分解有毒物質(zhì)。

當超過肝臟所能承受的能力時，藥物會對肝臟造成一定的損傷，在醫(yī)學(xué)上的術(shù)語叫做“藥物性肝損傷”，表現(xiàn)為各種急慢性肝病，但由于無特異性臨床表現(xiàn)，可能會被誤診或漏診。

藥物性肝損傷較輕的話停藥后可恢復(fù)，較重者可能危及生命。因此，用藥一定要遵醫(yī)囑，切忌盲目用藥。

肝不好會有哪些癥狀？

由于肝臟有較強的代償能力，因此早期肝損傷無明顯的癥狀，或僅表現(xiàn)為食欲稍差，消化不良，輕度乏力，睡眠稍差等。

當肝功能無法代償時，則會出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥甚至威脅生命，包括脾功能亢進、腹水、癌變、肝性腦病、繼發(fā)感染，食管、腹壁靜脈曲張破裂所致大出血，甚至休克等。毒素進入大腦，導(dǎo)致頭暈、智力減退、性格改變，甚至昏迷。而想治好晚期的肝硬化，唯一的辦法就是肝移植。

肝不好要注意什么？

綜上可知，保護肝臟一定要遵守以下原則：

第一，忌酒，飲酒沒有“適度”一說，任何一滴酒都會對身體造成傷害。

第二，飲食均衡，營養(yǎng)足夠但不過量，控制脂肪攝入量。

第三，作息規(guī)律，睡眠充足，堅持鍛煉。

第四，合理用藥。

第五，重視預(yù)防接種，做好定期體檢。按計劃給小寶寶接種乙肝疫苗，乙肝高危感染風險或特殊崗位的成年人及時補種乙肝疫苗。