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應(yīng)用洗眼液、使用蒸汽眼罩、服用護(hù)眼片、佩戴藍(lán)光眼鏡……這類“網(wǎng)紅護(hù)眼法”科學(xué)嗎？一起來看看！

不提倡使用洗眼液

專家指出，人體本身擁有保護(hù)眼睛的自然屏障，如睫毛與眨眼動作可以抵抗外來顆粒、灰塵，分泌的淚液能夠?qū)⒀劬�里的污垢排到體外，因此一般狀態(tài)下，不需要外來清洗物的輔助。此外，市面上的洗眼液多含有防腐劑，長期接觸角膜會造成角膜上皮損傷，“如果真的存在炎癥或感染癥狀，應(yīng)及時主動就醫(yī)，由醫(yī)生決定是否需要使用抗生素或抗炎類藥物�！�

蒸汽眼罩的溫度并非越高越好

蒸汽眼罩能緩解視疲勞，但并非溫度越高越好。蒸汽眼罩對緩解視疲勞、促進(jìn)瞼板腺功能障礙恢復(fù)和炎癥消散有一定作用。這些作用主要通過蒸汽眼罩的自熱實(shí)現(xiàn)。蒸汽眼罩可以通過促進(jìn)眼周循環(huán)、放松眼周肌肉來緩解視疲勞，還能促進(jìn)瞼板腺功能障礙的恢復(fù)。瞼板腺功能障礙表現(xiàn)為瞼板腺堵塞，分泌的油脂無法排出，從而產(chǎn)生干眼癥、霰粒腫、麥粒腫。

一般來說，蒸汽眼罩的溫度可達(dá)38至42攝氏度，使油脂從固體變?yōu)橐后w，通過眨眼排出，減輕瞼板腺堵塞。針對“瞼板腺功能障礙”患者，專家建議：每天使用1到2次、每次15到20分鐘。使用蒸汽眼罩還能促進(jìn)早期炎癥消散。

需要注意的是，蒸汽眼罩溫度并非越高越好，溫度過高可能會導(dǎo)致燙傷，因此需選擇質(zhì)量有保障的蒸汽眼罩。

部分護(hù)眼片確切的治療作用有待研究

市面上推廣較多的護(hù)眼片產(chǎn)品中，主要成分多為葉黃素與花青素。葉黃素在臨床上多用于預(yù)防黃斑變性，可以預(yù)防高度近視產(chǎn)生的黃斑變性及老年黃斑變性，臨床應(yīng)用效果較為明確。

至于花青素，專家表示，從作用機(jī)制去推斷，花青素可能可以預(yù)防老年性黃斑變性與老年性白內(nèi)障，但確切的治療作用并無科研結(jié)果支撐，治療作用需要打個問號。

不必夸大藍(lán)光眼鏡功效

部分藍(lán)光會損傷眼底視網(wǎng)膜黃斑。藍(lán)光眼鏡通過阻斷光線中的藍(lán)光波段，可以減少對眼底視網(wǎng)膜黃斑的損傷。不過也無須夸大其作用，首先電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的光的確有一波段是藍(lán)光，但產(chǎn)品是經(jīng)過檢測合格后，才會投放市場；其次空氣中存在一定的保護(hù)層，可以過濾藍(lán)光。

專家最后列出日常用眼建議：首先，盡可能減少電子產(chǎn)品使用時間，建議每天使用時間在5小時之下；其次，保證良好睡眠，并保持良好的心態(tài)。