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在提到致死性疾病時(shí)，大家首先想到的就是“癌”，但實(shí)際上有一種疾病，比癌要恐怖的多！

我國平均每1分鐘就有3人因該疾病離世，它就是“腦卒中”！

如果你感覺這一名稱較為陌生，那提到“中風(fēng)”應(yīng)該無人不知吧！

曾有權(quán)威數(shù)據(jù)表明，我國每年新發(fā)的腦卒中患者就有200萬人，而因該疾病死亡的每年超過150萬人！

腦卒中在臨床上被分為兩大類型，一種是缺血性腦卒中，也被稱為“腦�！薄６�另一種則是出血性腦卒中，就是大家俗稱的“腦出血”！無論是哪一類型的腦卒中，都具有高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高死亡率的三高特點(diǎn)，所以大家對其都避之不及！

近些年腦卒中不再是中老年人的專利，其逐漸向著年輕化發(fā)展，而之所以會(huì)如此，恰恰就和生活中的不良習(xí)慣有關(guān)，想要遠(yuǎn)離中風(fēng)，以下6件事就應(yīng)避免：

1、經(jīng)常飲酒

酒的最主要成分是乙醇，它具有擴(kuò)張血管的作用，而且乙醇進(jìn)入機(jī)體之后，會(huì)直接作用于血管平滑肌，導(dǎo)致血壓短時(shí)間內(nèi)下降。但是，當(dāng)乙醇開始被代謝之后，血管又會(huì)開始重新收縮，血管阻力增加，血壓會(huì)有反彈性升高，為高血壓埋下隱患。

且酒精在通過血管時(shí)，還會(huì)造成血管內(nèi)皮損傷，誘發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化，久而久之患腦梗的幾率也會(huì)增加。

2、長期吸煙

根據(jù)臨床研究發(fā)現(xiàn)，常年吸煙的人群患腦梗的幾率，是不吸煙人群的2.5倍，如果吸煙者同時(shí)伴有高血壓疾病，那患病率甚至?xí)�高達(dá)20倍！

這主要是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦�、一氧化碳等成分，�?huì)刺激身體中樞和交感神經(jīng)興奮，催動(dòng)腎上腺素、兒茶酚胺的大量分泌，不僅會(huì)使血壓升高，同時(shí)還會(huì)加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。

3、久坐不動(dòng)不運(yùn)動(dòng)

根據(jù)臨床調(diào)查來看，與不愛運(yùn)動(dòng)的人相比較，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人出現(xiàn)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)能降低25%～30%左右。

因?yàn)殚L時(shí)間的久坐不動(dòng)，不僅會(huì)誘發(fā)肥胖，血液流通速度也會(huì)相對減慢，脂類物質(zhì)更容易在血管壁上堆積，不僅三高疾病的患病率有所增長，同時(shí)還加速了動(dòng)脈粥樣硬化的形成！所以，無論是處于哪一年齡段，都不能忽視運(yùn)動(dòng)。

4、喜歡高鹽飲食

其實(shí)鹽本身是無辜的，真正和心腦血管疾病有關(guān)系的，是鹽含有的成分“鈉離子”！

雖說它是機(jī)體不能缺少的元素，但是如果長期保持高鹽分飲食，大量鈉離子無法被機(jī)體代謝，反而會(huì)在血液中堆積并鎖住水分，致使血容量增加、血壓升高，加速動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)展。所以，在日常生活中應(yīng)保持清淡飲食，遠(yuǎn)離腌制、加工類的食品。

5、不控制高熱量飲食

提到高鹽飲食后，就不得不重點(diǎn)列出高熱量飲食，這包括了油炸、肥肉、燒烤、甜品一類的食物，它們不僅含有超標(biāo)的熱量，同時(shí)肥肉、油炸食品中還有大量的飽和脂肪酸。

長期攝入會(huì)導(dǎo)致肥胖，還可誘發(fā)糖尿病、高血脂等疾病，為后期腦梗病發(fā)生埋下隱患。

6、工作生活長期處于高壓

之所以中風(fēng)越來越年輕化，除了和以上幾個(gè)因素有關(guān)外，緊張情緒也是誘因之一。因?yàn)殚L期保持過高的壓力、緊張的情緒，會(huì)讓腦動(dòng)脈持續(xù)性收縮和痙攣，導(dǎo)致血壓升高。而且，緊張情緒還會(huì)促使兒茶酚胺、腎上腺皮質(zhì)激素大量分泌，加速動(dòng)脈硬化的形成。

 除了要遠(yuǎn)離以上六件事以外，對于已經(jīng)出現(xiàn)了三高疾病的患者而言，僅靠改善生活習(xí)慣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的！患者需嚴(yán)格按照醫(yī)生建議服用藥物進(jìn)行控制，并定期進(jìn)行體檢，如此才能降低后期患中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。