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                今天是  2016年1月1日  星期一
      
        
      

        

        

    
      
    

      


        


        
      
            
      
                
      
                    
      
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                                    空調(diào)怎么吹，才能涼爽又健康？
      
                            
      
                            
      
                                出自：健康中國(guó)   瀏覽次數(shù)：23549 
                                    更新時(shí)間：2020/6/3
                            
      
                        
      
                        
      
                            
      
	炎炎夏日即將到來，空調(diào)無疑是我們必不可少的伴侶，但是我們應(yīng)該如何吹空調(diào)，才能健康地享受空調(diào)帶來的涼爽呢？空調(diào)的一開一關(guān)是有學(xué)問的，需要注意以下幾個(gè)方面。 

      

      
	一、選擇合適的開機(jī)時(shí)機(jī) 

      

      
	當(dāng)您大汗淋漓地從室外進(jìn)入室內(nèi)，如果馬上開啟空調(diào)，極速降溫，可能就會(huì)因?yàn)檫@一冷一熱，引發(fā)感冒、血壓升高，進(jìn)而引發(fā)心腦血管疾病，尤其是心功能不好的人。建議您不要著急，慢慢來。先洗洗臉，擦擦汗，緩口氣，讓皮膚降降溫，大約10～15分鐘之后，再開空調(diào)。 

      

      
	二、設(shè)定合適的空調(diào)溫度 

      

      
	由于人體體溫調(diào)節(jié)能力有限，如果空調(diào)溫度與室外溫差過大，會(huì)因?yàn)槔錈岵痪斐缮眢w不適，降低機(jī)體免疫力，進(jìn)而引發(fā)感冒，甚至慢性支氣管炎的急性發(fā)作。因此建議，室內(nèi)外的溫差保持在8℃～10℃，26℃則是較為合適的設(shè)定溫度。如果家中的空調(diào)制冷效果良好，尤其有兒童和老年人的家庭，溫度可以調(diào)至28℃或更高一點(diǎn)兒，依然有涼爽的感覺。 

      

      
	三、調(diào)整空調(diào)的吹風(fēng)方向 

      

      
	通常來說，空調(diào)最好不要直接對(duì)著人吹，尤其是嬰幼兒、老年人和體弱的人；可以選擇擺動(dòng)模式或者把扇葉朝上，讓冷空氣由上而下形成空氣循環(huán)，達(dá)到有效降溫的目的。 

      

      
	四、開空調(diào)也要適度通風(fēng) 

      

      
	剛打開空調(diào)時(shí)，建議過一刻鐘再關(guān)閉門窗，有利于空調(diào)中有害物質(zhì)的散發(fā)。通常開空調(diào)并緊閉門窗3小時(shí)，空氣會(huì)變得不新鮮；6小時(shí)后，空氣變成嚴(yán)重污染，由此導(dǎo)致呼吸道免疫力降低，出現(xiàn)頭暈、嗜睡、反應(yīng)力遲鈍、嗓子干癢、呼吸不暢等癥狀。所以，開空調(diào)也要開窗通風(fēng)。 

      

      
	五、清洗過濾網(wǎng)保持衛(wèi)生 

      

      
	開啟長(zhǎng)時(shí)間未用的空調(diào)之前，最重要的一件事是清洗過濾網(wǎng)。否則空調(diào)一開，累積了幾個(gè)月的灰塵和細(xì)菌伴隨著陣陣涼風(fēng)款款而來，飄浮滿滿一屋子。尤其是對(duì)于過敏體質(zhì)，或年幼、或虛弱的人，輕則噴嚏連連，重則引發(fā)感染。因此，開啟長(zhǎng)時(shí)間未用的空調(diào)前一定要先清洗過濾網(wǎng)，而長(zhǎng)時(shí)間使用的空調(diào)同樣也需要定期清理。長(zhǎng)時(shí)間開空調(diào)會(huì)讓人感覺口干舌燥，可以通過開加濕器或者放一盆水來增加室內(nèi)濕度進(jìn)行緩解。另外，開空調(diào)會(huì)產(chǎn)生一定的噪音，可以通過剛開空調(diào)時(shí)選高風(fēng)擋，感覺舒適后改低風(fēng)擋，降低噪音和快速制冷。 

      
                        
      
			
							
      
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