Av天堂一区二区三区|AV综合网站一区|a在线观看欧美在线观看|yellow精品在线观看免费观看视频

人在生病時，疼痛是最直接、最真切的感受。我國慢性疼痛發(fā)生率高達35%～40%，當(dāng)疼痛找上門，向醫(yī)生求助是最有效的方式之一。

但人體有千百種疼，有的像刀割，有的像針刺；有的有發(fā)作規(guī)律，有的毫無蹤跡可尋……怎樣在短暫的面診時間里，將疼痛向醫(yī)生描述清楚呢？

一、描述疼痛的六個關(guān)鍵詞

就診前，對自己的疼痛有一定的了解，能幫助你和醫(yī)生更好地溝通。

關(guān)鍵詞一：哪里痛

即疼痛的部位，需要弄清幾個問題：

1.哪里感到疼痛？

2.哪里疼痛最明顯？

3.是否伴有其他部位的疼痛？

4.疼痛部位是否游移不定？

比如肚子疼，要說清楚肚子的上下左右具體哪個地方疼，或者直接指給醫(yī)生看。需要注意的是，有些疼痛具有牽連性，如心梗發(fā)作時，除了胸痛外，腋下、左肩及頸部也常出現(xiàn)不適。

關(guān)鍵詞二：怎么痛

即疼痛的性質(zhì)�？梢杂么虮确降姆绞絹砻枋觯�如針刺樣、刀割樣、電擊樣、灼燒樣、緊縮感、酸脹感、跳痛、悶痛等。

關(guān)鍵詞三：有多痛

即疼痛的程度。常用數(shù)字評分法將疼痛分為0～10級，一般以是否影響睡眠來區(qū)分。

輕度（0～3級）：雖有疼痛但可以忍受，能正常生活，睡眠不受干擾。

中度（4～6級）：疼痛明顯，不能忍受，入眠淺，易醒，需服用止痛劑。

重度（7～10級）：疼痛劇烈，不能忍受，睡眠受到嚴(yán)重干擾，可伴有失眠。

關(guān)鍵詞四：何時痛

即疼痛的發(fā)作規(guī)律�？捎靡韵聨讉�問題的答案描述：

1.是持續(xù)痛、陣發(fā)痛還是間歇痛？

2.如果是間歇痛，多長時間發(fā)作一次？

3.一天中什么時候痛感最強？

比如，白天痛/夜間痛，空腹時痛/進餐后痛，活動痛/靜息痛，喜按/拒按，喜冷/喜熱等，這些都有助醫(yī)生判斷病情。

關(guān)鍵詞五：痛多久

即疼痛的時長。需要明確兩個時間點：

1.第一次出現(xiàn)這種疼痛是在什么時候？

2.本次疼痛發(fā)作持續(xù)了多久？

疼痛可根據(jù)持續(xù)時間的長短，分為急性疼痛和慢性疼痛。

關(guān)鍵詞六：“附加痛”

即疼痛的伴隨癥狀。疼痛發(fā)作時，是否伴有麻木、局部腫脹、發(fā)熱、無力等不適。比如疼痛合并麻木，往往提示神經(jīng)壓迫的可能。

二、醫(yī)生想告訴你的止痛建議

1.找出痛因

無論何時，當(dāng)你感到疼痛時，確定病因都應(yīng)是第一步。應(yīng)該及時求助疼痛科、康復(fù)科或其他相關(guān)科室，而不是盲目服用止痛藥，以免掩蓋原發(fā)病。

2.服止痛藥

對于已經(jīng)明確原因的疼痛，可以適當(dāng)使用止痛藥物。

第一梯隊止痛藥對大多數(shù)的輕度疼痛，如頭痛、關(guān)節(jié)痛、牙痛、痛經(jīng)等都能有效緩解。其中，兒童可選用含布洛芬、對乙酰氨基酚成分的止痛藥，盡量避免使用其他類別。

需要注意的是，使用止痛藥3～5天后，若癥狀不能緩解甚至加重，應(yīng)及時就診。兒童最好在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，處方止痛藥使用方法應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

3.物理止痛

包括冷敷、熱敷、電療、按摩等，其中冷敷、熱敷便捷易操作，普通人在家就能做。

4.避免勞損

在各類疼痛中，由于關(guān)節(jié)損傷出現(xiàn)的疼痛最為常見，這類人可以注意以下細(xì)節(jié)：

（1）膝關(guān)節(jié)及肩痛的人，注意減負(fù)，買菜時用購物車替代購物袋，避免提重物等；

（2）注意關(guān)節(jié)保暖，減少吹風(fēng)，不要坐在空調(diào)風(fēng)口前，冬天披個披肩等；

（3）保持良好姿勢，如在操作電腦時，避免聳肩，讓小腿與大腿之間的夾角不小于90度；

（4）腰痛患者要避免久坐，每30～40分鐘起來活動一下，哪怕接杯水也可以。

5.康復(fù)訓(xùn)練

很多疼痛是不良生活習(xí)慣造成的，需配合各種運動和肌肉拉伸。通過平衡肌肉力量，來緩解相應(yīng)的關(guān)節(jié)壓力。如膝關(guān)節(jié)不好的人，醫(yī)生常會建議加強股四頭肌的力量。

6.情緒管理

慢性疼痛患者，要及時找到情緒的發(fā)泄口，聽音樂、看書、做瑜伽等都是不錯的選擇。